霜將降至，該如何養生呢？
霜降來歷
節氣來歷
古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！贝藭r氣溫降至0度以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。
此時，我國黃河流域已出現白霜。千里沃野，一片銀色冰晶熠熠閃光，民諺有“霜重見晴天，瑞雪兆豐年”。
霜降習俗
1.吃柿子
霜降時節，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，但要注意應適量而止。
2.賞紅葉
“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花?！?。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
3.賞秋菊
霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。尤其是南方地區氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放。
霜降養生
1. 霜降養生首先要重視保暖。注意適時增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷空氣對呼吸道的刺激。平時加強體育鍛煉增加抗病能力，如廣播操、太極拳、散步、慢跑等都是比較適宜秋季的運動方式。
2. 霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，霜降飲食養生要多選擇生津潤燥的食物，如：梨、蘋果、百合、銀耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、山藥、土豆、玉米、蘿卜、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍、魚類等，以防秋燥、增強體質。忌食或少食辛辣食品。
3. 霜降后，老慢支、哮喘、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、風濕性關節炎等疾病容易復發或加重。故有上述宿疾者或易感高危人群更應重視保暖避風寒,適時增衣戴帽。早睡早起，適當鍛煉，增強抗病能力，飲食宜溫和，烹調方法宜清淡，以蒸、煮、燴、燉為主。
4. 睡前宜熱水泡腳；早晨起床后用手把各大關節搓熱；若“老寒腿”關節炎發作時，可做一個鹽袋加熱后局部熱敷，可緩解疼痛。
古籍《二十四節氣》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！贝藭r氣溫降至0度以下，空氣中的冰汽在地上凝結成白色結晶體，稱為霜
古籍《二十四節氣》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！贝藭r氣溫降至0度以下，空氣中的冰汽在地上凝結
古籍《二十四節氣》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！贝藭r氣溫降至0度以下，空氣中的冰汽在地上凝，稱